Avižiniai dribsniai su kiviais ir chia sėklomis – Anna Lewandowska

Aš dievinu greitus, lengvai pagaminamus pusryčių receptus ir pilną maistinių medžiagų. Šis avižinis dribsnis yra tikras hitas – subtilus, kreminis, gaivus kivių skonis ir traškios chia sėklos. Kalbant apie chia ar ispanų šalaviją, šiose mažose sėklose gausu omega-3 rūgščių, kurios palaiko smegenų funkciją, turi priešuždegiminį poveikį ir palaiko jūsų odą sveiką. Jų dėka šie pusryčiai yra ne tik skanus valgis, bet ir tikra energijos dozė visą dieną!

Metodas:

Pirmiausia aš atvežiau avižų gėrimą, pridėjau avižų dribsnių ir šiek tiek ksilitolio, kad suteikčiau šiek tiek saldaus skonio. Kai avižiniai dribsniai sutirštėjo ir tapo maloniai kremiškai, aš jį nuėmiau nuo ugnies. Aš supjausčiau kivį į mažus gabalėlius ir įmaišiau juos į avižinius dribsnius, kurie visą daiktą suteikė malonų šviežią įspūdį. Aš pernešiau jį į dubenį ir apibarstiau su chia sėklomis – jie prideda lengvą traškumą ir daro patiekalą dar maistingesnį.

Šiuos pusryčius galite paruošti greitai, jie skonis nuostabiai ir suteikia ilgalaikį energijos padidėjimą. Išbandykite – aš tikiu, kad jums tai patiks! 😋