Kodėl svarbu sau meilė – ne tik Valentino dieną – Anna Lewandowska
Jūs dažnai klausiate, kaip rasti pusiausvyrą tarp rūpinimosi kitais ir rūpintis savimi. Valentino diena yra puiki proga išspręsti temą, kuri yra tokia svarbi kasdien, ir tai yra meilė sau. Kodėl turėtume atkreipti dėmesį į meilę sau? Kaip tai daro įtaką mūsų sveikatai, santykiams ir bendrai gerovei? Sužinokite visus atsakymus žemiau esančiame tekste!
Kas yra meilė sau?
Meilė sau nereiškia, kad esate orientuotas į save ar nepaisykite kitų. Visiškai priešingai: tai yra sugebėjimas atsidurti lygiaverčiuose su kitais, klausytis savo poreikių ir elgtis švelniai. Galite galvoti apie meilę sau kaip į sveikus santykius su savimi.
Meilė sau taip pat reiškia:
- Priimdami mūsų trūkumus – Niekas nėra tobulas, o įvairovė daro mus išskirtinius.
- Gebėjimas nustatyti ribas – Sakyti „ne“ gali būti sunku, tačiau tai dažnai būtina mūsų gerovei.
- Kasdieniai savitarnos ritualai- Nuo kelių minučių iki medituoto, sveiko patiekalo pasirinkimo, tinkamos treniruotės ar atsipalaidavusios vonios.
Kodėl meilė yra tokia svarbi?
Ar jums kilo klausimas, kodėl meilė sau turėtų tapti jūsų gyvenimo dalimi? Štai keletas pagrindinių priežasčių, į kurias reikia atsižvelgti:
- Tai daro įtaką psichinei ir fizinei sveikatai
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie praktikuoja meilę sau, rečiau patiria stresą, depresiją ir perdegimą. Rūpinimasis savimi taip pat skatina geresnės kokybės miegą ir suteikia daugiau energijos kiekvieną dieną. - Tai padeda užmegzti sveikus santykius
Kai myli save, nesiekiate išorinio savo savivertės patvirtinimo. Jūs galite sukurti autentiškus santykius, pagrįstus abipuse pagarba ir supratimu apie vienas kito poreikius. - Tai sustiprina jūsų pasitikėjimą savimi
Meilė sau yra pagrindas, ant kurio kuriate savo savivertę. To dėka jūs imate iššūkius su didesne drąsa ir labiau tikite savo sugebėjimais.
Kaip pradėti mokytis meilės sau?
Jei norėtumėte į savo gyvenimą įvesti daugiau meilės sau, čia yra keletas praktinių patarimų:
- Skirkite laiko apmąstyti
Užduokite sau tokius klausimus: Kaip aš jaučiuosi šiandien? Ko man reikia? Klausymasis savęs yra pirmas žingsnis kuriant meilę sau. - Suplanuokite šiek tiek laiko sau
Tai gali atsipalaiduoti su gera knyga, pasivaikščiojimas gamtoje ar treniruotėje, kuri suteikia jums energijos padidinimo. Mano Dieta ir mokymas Ann „App“ taip pat siūlo daugybę įrankių, palaikančių savigydos idėją, įskaitant įkvepiančią meditaciją, pavadintą „Mylėk save“. - Rūpinkitės savo kūnu ir protu
Pasirinkite sveikus patiekalus, kurie jus maitina iš vidaus, ir nepamirškite apie atsinaujinimą. Mano Supermenu Maitinimas taip pat leidžia daug lengviau išlaikyti subalansuotą mitybą. - Būk malonus sau
Nekritikuokite savęs už kiekvieną klaidą. Kalbėkitės su savimi taip, lyg kalbėtumėte su savo geriausiu draugu.
Meilė sau yra laimingo gyvenimo pagrindas
Nesvarbu, ar tai Valentino diena, ar tik bet kuri kita įprasta metų diena, atminkite, kad meilė sau nėra prabanga, o būtinybė. Dėl to galite gyventi visą gyvenimą, sukurti savo aistras ir rūpintis sveikais santykiais.
Pradėkite mažą: atsipalaidavimo akimirka su Dieta ir mokymas Ann Programa, o gal planuoja vakarą tik sau. Nesvarbu, nuo ko pradedi, svarbu tai, kad jūs iš tikrųjų tai darote.
Atminkite: jūs nusipelnėte meilės kiekvieną dieną!
Savarankiška meilė yra ne tik rūpintis savimi, bet ir investuoti į savo laimę ir ateitį. Pasirūpink savimi, kaip ir rūpinkitės savo artimaisiais, su meile ir supratimu. Ir svarbiausia, būkite nuoseklūs ir įsitikinkite, kad tai darote kiekvieną dieną, ne tik ypatingomis progomis. 💖
