Miško vaisių kokteilis – Anna Lewandowska

Ar valgote kada nors gervuoges? Man susidaro įspūdis, kad jie yra šiek tiek pamiršti vaisiai. Tikrai dažniau griebiamės lengviau prieinamų ir pigesnių braškių, aviečių ar mėlynių. Todėl šiandien noriu paskatinti, jei tik turite galimybę, paįvairinti savo mitybą ir paragauti šių išskirtinių vaisių. Intensyvią jų spalvą lemia antocianinai, junginių, priklausančių stipriems antioksidantams, grupei. Tyrimai rodo, kad uogos (įskaitant gervuoges) yra ypač naudingos smegenų sveikata.

Smoothies yra ideali patiekalo forma, kuri gali būti koncentruota maistinių medžiagų dozė. Ar pasinaudosite mano įkvėpimu šiandien? 🙂

Paruošimas:

Visus ingredientus sumaišiau su trupučiu vandens.