Kaip VR padeda supažindinti pacientus su sąmoningumu pagrįstomis intervencijomis

Sąmoningumas yra sąmonės būsena, atsirandanti per sąmoningą sąmoningumą ir buvimą. Virtuali realybė gali padėti tam pagrindą supažindinti pacientus su sąmoningumu.

Panagrinėkime, kaip sąmoningumas ir virtualios realybės technologijos gali žengti koja kojon.

Kas yra Mindfulness?

Mindfulness yra sąvoka, kuri per pastarąjį dešimtmetį dažniau pasirodė socialinėje ir profesinėje aplinkoje. Sąmoningumas kalba apie sąmonės būseną, kuri atsiranda sąmoningai suvokus esamą akimirką. Individas, atkreipdamas dėmesį į akimirksnį potyrio vystymąsi, dabartį suvokia nesmerkdamas, atskirtas..(1)

Naudojant kartu su kitomis terapinėmis intervencijomis, tokiomis kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT) ir virtualios realybės ekspozicijos terapija (VRET), sąmoningumas gali papildyti tam tikrus bendrus aspektus, būdingus skirtingoms psichikos sveikatos sąlygoms. Kadangi juo nesiekiama gydyti tik vieno rūpesčio, sąmoningumas yra lengvai naudojamas kartu su kitais gydymo metodais, be to, jis gali būti taikomas daugeliui skirtingų pacientų.

Dėl šių priežasčių „Amelia Virtual Care“ sukūrė skirtingas virtualios realybės aplinkas, kuriose yra dėmesingumo pratimų. Su terapeuto pagalba ir nurodymais pacientai, turintys psichikos sveikatos problemų, tokių kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, gali suvokti savo mąstymo modelius ir neigiamas emocijas. Be to, jie gali išmokti sėdėti su savo sunkiomis emocijomis ir atsispirti patirtiniam vengimui.(2)

Kaip praktikuoti sąmoningumą virtualios realybės aplinkoje

VR terapija jau parodė daug naudos dirbant su skirtingų psichikos sveikatos sutrikimų turinčiais pacientais. Multisensorinė stimuliacija leidžia sukurti labai svaiginančią aplinką, imituojančią in vivo patirtį.(3) Iš tiesų, aukštos kokybės VR panardinimo funkcijos padeda sklandžiai integruoti sąmoningumo pratimus į naują technologiją.

Sąmoningumo privalumas VR yra galimybė, kad pacientai gali stebėti aplinką, pojūčius ir garsus taip, tarsi jie būtų tikroje aplinkoje. Be to, sąmoningumo veiksmingumas VR yra terapeutų galimybė sustiprinti progresą ir palaipsniui mesti iššūkį pacientams, nors ir kontroliuojant. Visi randa bendrą kalbą propaguodami sąmoningumo pratimus.

Amelia Mindfulness VR aplinkos: Dėmesio sutelkimas

Remiantis Vipassana meditacijos koncepcija, šis pratimas skatina pacientus sumažinti vidinį triukšmą ir nustatyti atstumą tarp savęs ir minčių, kurios sukeltų budrią būseną. Tokioje aplinkoje pacientai atsiduria kaime, kur šalia nuolat teka upė. Lapai lėtai krenta ant žemės, o drugeliai grakščiai plevėsuoja ore.

Pacientams gali kilti nepageidaujamų minčių, tačiau jie kviečiami jas stebėti taip, kaip sektų drugelį skrydžio viduryje: jokios reakcijos ar sprendimo. Panašiai terapeutai gali padidinti dirgiklių poveikį, kad padėtų lavinti pacientų gebėjimą išlikti „čia ir dabar“ patirties akimirkomis. Šis metodas apima Zen absorbcijos techniką, siekiant tobulai sutelkti dėmesį į dabartį.

Amelia Mindfulness VR aplinkos: Kūno skenavimas

Kūno skenavimas yra viena iš esminių metodų, taikomų atsipalaidavimo programose, pagrįstose sąmoningumu. Atlikdami šį pratimą, pacientai gali suvokti visame kūne esančią įtampą ar skausmą ir, reaguodami, rasti būdų, kaip palengvinti ar tiesiog „paleisti“.

Tokio pratimo pranašumas yra jo gebėjimas papildyti progresyvų Jacobsono raumenų atsipalaidavimą. Kūno skenavimo ir VR technologijos papildymas yra funkcija, kai garso instrukcijos atkreipia paciento dėmesį į skirtingas kūno dalis. Paciento prašoma stebėti tose vietose jaučiamus pojūčius. Jei pacientas pasimetė, jam tereikia pažvelgti į savo pseudoportretą, kad pamatytų apšviestą atitinkamą kūno vietą.

Amelia Mindfulness VR aplinkos: Emocinis reguliavimas

Šis pavasario ir vasaros sezono scenarijus kviečia pacientus tyrinėti gamtos metų laikus, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir dabarties akimirką. Pratimo metu žaidžiama perspektyva iš skirtingų virtualių aukščių, kad pacientai galėtų patirti ir tyrinėti naujus pojūčius.

Vasaros skyriuje VR technologija švelniai nukreipia pacientus į dėkingumo procesą įtraukdama papildomus tris 3D komponentus. Kvėpavimas ir stebėjimas nebuvo palikti nuošalyje; vietoj to pacientai turi rasti pusiausvyrą savo sąmoningumo praktikoje su naujais žaidimo elementais.

Amelia Mindfulness VR aplinkos: Po vandeniu vandenyne

Šis nustatymas priklauso atsipalaidavimo pratimams; tačiau terapeutai gali išplėsti jo taikymą meditacijai, sutelkdami dėmesį į visą dėmesį ir patobulindami įgūdžius, kurie yra iš anksto sąmoningi. Po jūra vandens burbuliukai ateina ir išeina, kaip mintys, sklindančios per protą. Pacientų prašoma stebėti burbuliukų judesius ir sutelkti dėmesį į tai, kaip greitai (ar lėtai) jie juda aplinkoje.

Kaip ir ankstesniais pratimais, praktika siekiama skatinti nesmerkimą ir tuo pačiu paskatinti aukštesnį sąmonės lygį.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip virtuali realybė gali padėti sustiprinti sąmoningumo praktikas, Susisiekite su mumis! Norėtume surengti demonstracinę sesiją ir aptarti, kaip integruoti VR į savo praktiką.

Nuorodos:

1. Shapiro, SL, Carlson, LE, Astin, JA ir Freedman, B. (2006). Mindfulness mechanizmai. Klinikinės psichologijos žurnalas, 62(3), 373–386. https://doi.org/10.1002/jclp.20237

2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1093/clipsy.bpg018
3. Tarrant, J., Viczko, J. ir Cope, H. (2018). Virtuali realybė nerimo mažinimui, parodyta kiekybiniu EEG: bandomasis tyrimas. Psichologijos ribos, 9, 1280. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01280